Régime alimentaire

Diététique en ligne, Régime alimentaire. Régime hyperproteiné et Régime amaigrissant en ligne. Maigrir facilement ou Mincir durablement en suivant un régime alimentaire protéiné. Candidats à la perte de poids, un régime alimentaire pour maigrir ne s'improvise pas.

Les règles de régime musculation

Règle n°1 : faire 6 repas par jour et manger au mieux toutes les 3 heures.

Règle n°2 : veuillez à apporter des protéines à tous les repas ( les principales sources de protéines sont la viande, le poisson, les oeufs).

Règle n°3 : apporter des glucides complexes à tous les repas (riz, millet, quinoa, pain complet, céréales complètes).

Règle n°4 : apporter des lipides poly-insaturés et mono-insaturés au repas qui suit l'entraînement (huile de colza).

Règle n°5 : limiter sa consommation de lait  ( le lait donne des gaz et empêche l'estomac de bien fonctionner).

Règle n°6 : veiller à ne pas être carencé en vitamines et minéraux notamment en vitamines B et C.

Règle n°7 : toujours se coucher avant 22h et dormir au moins 8-9heures pour favoriser la sécrétion de testostérone.

Règle n°8 : toujours consommer un sucre à index glycémique rapide avec peu de protéines après l'entraînement pour favoriser la sécrétion d'insuline ainsi que la récupération et la glycogénèse.

Indications

- Obésité, surcharge pondérale.
- Fatigue due à un régime amincissant.

La caféine a un rôle antiasthénique, utile dans les régimes amincissants où il existe souvent une baisse de forme.

• Hoodia Gordonii : Le cactus coupe faim naturel.
  Le Hoodia offre donc l'immense avantage de permettre de manger moins sans effort particulier, sans effet secondaire, sans frustration et sans aucune perte de vitalité.
• Acide Linoléïque conjugué C.L.A. conjugated Linoleic Acid
  L'Acide Linoléïque conjugué (C.L.A. : conjugated Linoleic Acid) est un acide gras essentiel de la famille des Omega-6. C'est un produit naturel que l'on isole en laboratoire par la trasnformation de l'huile de tournesol, de soya ou de carthame.
• Minceur Calculez votre poids idéal. CLA et Programme minceur.
  L'indice de masse corporelle permet de détecter selon les médecins une surcharge pondérale.
• Minceur : Garcinia Cambogia bloqueur de graisse, minceur.
  Cet arbuste du sud-est asiatique appelée guttier, est connu depuis fort longtemps dans nos régions occidentales, pour les vertus médicinales.
• Minceur : Le chitosan bloqueur de graisse, empêche l'absorption des graisses.
  C est un dérivé de carapace de crustacé, connu depuis fort longtemps au Japon, qui a la remarquable capacité de développer un gel dans l'estomac.
• Programme minceur, CLA, cure stylmince. Perte 3 à 6 kg.
  Le Programme Minceur 12 jours est une méthode, associant la diète protéinée et la cure STYLMINCE, pour une réduction rapide de la surcharge pondérale, fondée sur des données scientifiques rigoureuses.

Diététique sportive

  Il est très important de manger correctement pour les personnes qui font de la musculation.
Pour perdre du poids, il faut absorber moins de calories que celles que vous dépensez, afin de forcer votre organisme à ne pas métaboliser sous forme de graisse. Augmenter ça masse musculaire favorise le nombre de calorie brûlée au niveau du muscle.
Cependant, au cours d' une prise de poids, un entraînement adéquate et intensif, ne suffit pas .Votre corps à besoin d' apport en protides, glucides, lipides. Les minéraux et vitamines sont évidement indispensable pendant le régime .
En fait, votre organisme utilise toujours ces 3 sources énergétiques pour fabriquer de l'ATP, molécule énergétique de votre organisme.
Les nutriments indispensable dans votre plan alimentaire pour construire de la masse musculaire avec un minimum de graisse :

Conseil diététique

• Manger équilibré avec un enrichissement en protéine.
• Faire attention à ne pas oublier les glucides ( pâtes, riz, maïs, blé.).
• Vous pouvez consommer des produits d' accompagnement qui sont équilibrés et qui vous apportent également des vitamines et minéraux.
• Essayer d' associer une source de vitamine C (kiwi, agrumes, persil) pour favoriser l' absorption de fer.
• Suivre un programme de sport adapté au développement musculaire.
• Boire au moins 2 L d' eau par jour pour éliminer les déchets produits au cours de votre effort.
• Consommer sans modération des fruits et légumes qui sont sources de vitamines et minéraux protecteurs de vos muscles.
• Ne pas négLièger les matières grasses d' origines végétales qui sont des constituants indispensables de vos cellules.